Die häufigsten Sauna - Irrtümer ...
Die häufigsten Sauna - Irrtümer ...
Vorstellung und Wirklichkeit gehen beim Saunabaden
oft auseinander. Die sieben häufigsten Irrtümer und
was wirklich richtig ist.
1. In der Sauna nimmt man ab.
Was sich als Minus auf der Waage zeigt, beruht
auf dem Verlust von Flüssigkeit. Fett, und darum
geht es beim Abnehmen, schmilzt nicht.
2. Die Kabine ist eine Bazillenschleuder.
Im Gegenteil. richtig genutzt, beugt die Sauna
Erkältungskrankheiten vor und stärkt das
Immunsystem. Nur wer bereits einen Infekt hat,
sollte auf den "Schwitzkasten" verzichten. Die
Erkrankungg kann sich durch die Hitze verschlimmern.
3. die Hitze lässt die Haut austrocknen.
Falsch, Eine Studie der Dermatologischen Klinik
in Jena zeigte vielmehr: Regelmässiges Saunieren
erhöht die Wasserspeicherkapazität der Haut
und hält sie feucht.
4. Je heisser, desto besser.
Schwitzen ist zwar wichtig, die Immunabwehr wird
jedoch erst durch die richtige und ausreichende
Abkühlung gestärkt. Wer also nur lauwarm duscht
oder gleich nach dem Abduschen ins warme Becken
springt, schwächt die abhärtende Wirkung. Für einen
gesundheitlichen Effekt muss die Abkühlung durch
Frischluft und Kaltwasser stark genug sein.
5. Nicht jeder kann schwitzen.
Regelmässige Saunagänge trainieren auch das
schwitzen. Nach spätestens sechs Besuchen
(einmal die Woche) stellt sich bei den meisten
Menschen ein socher Effek ein. Oft merkt man
das zunächst nicht, weil der Schweiss in den
ersten Minuten direkt verdunstet und erst
später in Tropfen auf der Haut bleibt.
6. Danach ist Hautpflege wichtig.
Der pH - Wert der Haut wird durch das
Saunieren so gut wie nie gestört. Zudem wird
sie porentief gereinigt. Duschgel und Seifen können
diesen Vorgang der natürlichen Reinigung stören.
Wer nach der Sauna dennoch nicht auf Pflegeprodukte
verzichten möchte, sollte zu einem pH - hautneutralen
Produkt (mit leicht saurem pH - Wert von 5.5) greifen.
7. Für Schwangere ist die Sauna tabu.
Bei einer komplikationslosen Schwangerschaft ist
nichts gegen den Saunagenuss einzuwenden. Die
Wärme wirkt entspannend und entkrampft die
Muskeln - auch im Beckenbereich. Das erleichtert
die Geburt.
